Wie viel Fett bzw. Öl brauchen wir täglich?

• 10 - 15 g Öl (z. B. Raps-, Walnuss- oder Sojaöl) und                                                                               

• 15 - 30 g Margarine oder Butter

Bevorzugen Sie die pflanzlichen Öle und Fette. 

1 Esslöffel Öl oder Streichfett entspricht ungefähr 10 g.

Empfehlungen und weitere Informationen von Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE: